10キロ痩せた、最初にする事とは？

こんにちは！

一般社団法人 日本ダイエットコーチング協会
認定ダイエットコーチ 滝沢裕子です。

私のブログ
「基礎代謝アップダイエット女子会」

前回の記事は
「10キロ痩せた、40代の私！」
をお伝えしました。

熱くお伝えしていましたが(笑)
「では、どうやって痩せたの？」
と言うお声をいただきましたので

「10キロ痩せたシリーズ」にします(^^)

今回第23回目の記事は
「10キロ痩せた、最初にする事とは？」
についてお伝えします。

万年ダイエッターだった私
2013年1月
「本当に、本気で痩せたかった・・・」

色々なダイエットをやってきたけど
全く痩せれず、どうすれば痩せれるのか
わからなくなっていました。

その時、知人の紹介で
「日本ダイエットコーチング協会」
の無料相談に参加しました！

そこから
私のダイエット成功へのストーリーが
始まります(^^)

まず「なぜ今、痩せたいのか・・・」
そして「なぜ痩せたいのか・・・」
を明確にしました。

「いつかは痩せたい…」と思っていた私が
なぜ42歳で本気で痩せたいと思ったか・・・

それは身に沁みて実感したからです。

日々、基礎代謝が下がり
日々、痩せにくい身体になっていき
日々、老化する私…

ここで頑張って痩せないと
いつまでも痩せれない…

危機感・・・

そして私は「なぜ痩せたいのか・・・」

当時の私の健康診断結果
コレステロールの数値が高く、血圧も高く
医師に「薬を飲み治療するか痩せるか…」
と言われていました。

「健康な身体になることは痩せること」

そして女性として「素敵になりたい！」
「綺麗になりたい！」そのためには
「痩せなきゃ！」と思ったからです。

そして、私自身の中で
「今、痩せなきゃ！」の理由が揃い明確に
なったのです。

この理由を明確にしないと
先行きつまずき、続かなくなってしまいます。

この理由が、ダイエットをしていく上での
自分の土台にもなります。

そして、次に目標を明確にしていきます。

まず、具体的なゴールを決めました。
・3ヶ月で-7キロ痩せたい。
・そして1年間で-10キロ痩せたい。
・体脂肪率は-10%減らしたい。

そして、ゴールに向かってスタートしました(^^)

途中は、障害物も色々あります。

無事ゴールにたどり着いた自分をイメージし
＋無事ゴールしたあと、まず何をしたいか…
も考えイメージし、その障害物を乗り越えます(^^)

いかかですか？

「10キロ痩せたシリーズ」全三回でお伝えします。

次回は「10キロ痩せた、習慣の見直し！」
をお伝えします！

では、本日の「基礎代謝アップダイエット女子会」
はここまでにしたいと思います。

最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます！(^^)！