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今すぐできる!「免疫力」を上げる体作り②

https://innerhealth-japan.com/2860.htmlこんにちは!
魂のヘルス&ビューティーコンサルタント
滝沢裕子です。

前々回のメルマガで、
「最悪、新型コロナウイルスに感染しても
4つの○○が元気なら大丈夫!?」

をお伝えいたしました。

その4つの○○
上げるためのベース(体)作りが大切
ということをお伝えしています。

そして、ブログでも、
まず1つお伝えしました。
「今すぐできる!免疫力を上げる体作り①」

免疫の細胞達も常に新陳代謝を繰り返して
新しく入れ替わっていますので、
細胞達が働きやすい環境も必要で、

その働きの場は血液ですから
血液が綺麗でなければなりません。
と、お伝えしましたね。

今回は「免疫力」を上げるための、
体全体の営みを良くするために必要なこと
2つ目をお伝えいたします。

②腸内環境

腸はまた、私たちの身体を敵(病原菌やウイルス)
から守る、免疫の一大基地です。

NK細胞をはじめとする免疫細胞の
約70%が腸に存在し、
この免疫細胞は血液の中に存在しています。

その血液は腸で作られていますので、
ほんと腸って、とっても大事です!

そして、腸内環境を整える方法には、
「腸そのものを整える生活習慣」があげられます。

これは、適度な運動や十分な睡眠時間、
朝食を抜かないことです。

上記の理由としては、

適度な運動:
体の振動や筋肉の動きが
腸内の便の動きをサポートします。

十分な睡眠:
朝起きた時に便をS状結腸まで送ります。

朝食を食べる:
理想的な排便タイムとなります。

今すぐできる方法としては、
適度な運動は、前回お伝えした筋トレで、
カバーできますね。

そして、十分な睡眠を取ること、
朝食を食べることに関しては、
タイムスケジュールの見直しが必要かと思います。

「早寝早起き」ですね。

このように、規則正しい生活をすることで、
腸を整え、健康な体を作りましょう。

私たちの体の免疫力は、腸で7割決まります。
あと残りの3割は「心」(主に自律神経)が
決めています。

と言うことで、3つ目は「心」に関することは、
次回のブログで「まとめ」と合わせて、
お伝えしたいと思います^^

今日お伝えしました「生活習慣の見直し」は、
出来ない理由を並べるのではなく、
あなたの意識次第ですぐ実行できますので、
よろしければ、やってみてくださいね。

とは言っても、こちらも日々の積み重ねで合って
すぐに「免疫力」を上げる!とは行きませんので…

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「免疫を上げること」とは知っていても、
実際のところ私の「免疫力」に対しての
「現在地」って、どれくらい?

知った上で、取り組んでいくと、
更に意識も高まりますよ!

次回は、「免疫力」を上げるための、
体全体の営みを良くするために必要なこと
3つ目をお伝えいたします。

それでは本日も、
最後までお読みいただきまして、
あなたの貴重なお時間をありがとうございます。

あなたにとって
免疫力アップで素敵な1日となりますように。。

メタトロンヘルスケア

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