基礎代謝を上げる簡単腹筋運動

こんにちは！

「基礎代謝アップダイエット女子会」を運営している
一般社団法人 日本ダイエットコーチング協会
認定ダイエットコーチの滝沢裕子です。

お待たせいたしました～！！

「基礎代謝アップダイエット女子会」
をスタートして11回目の記事になります。

前回の記事は
「ダイエットを継続する3つのポイント」
をお伝えしました。

いかがでしたか？

その中での「考え方」とても大切ですよね。

ダイエットを楽しくするも
辛く大変にしてしまうのも
あなたの「考え方」次第です。
ダイエット成功した私も
楽しくダイエットができました。

楽しくダイエットができたからこそ
成功できたとも言えますね！

ダイエットは辛くない、継続できる！
そして、あなたもダイエット成功できる！
のです。
今後も私のブログで、あなたにお伝えして
いきます。

今回の記事は
「基礎代謝アップに必要な簡単腹筋運動
」
について、お伝えします。

始めるのも止めるのも自由なダイエット
だからこそ
万年ダイエッターになりがち・・・
実際私がそうでした。

常に何らかのダイエットをしていました。
しかし、それは身体にとっても良くないこと。

ダイエットを繰り返し
リバウンドも繰り返しでは
身体にも負担がかかり
身体も悲鳴をあげてきます。

そして、自分の身体なのに
コントロールができなくなっていきます。

ちなみに・・・
今、あなたは、自分の腹筋を
自分自身でコントロールできますか？

できないあなたはピンチですよ！

お腹周りの筋力が衰えると
脂肪という浮輪を付けている感じですよね。
その浮輪は、何もしていないと
少しずつ少しずつ大きくなっていきます。

そこで、おすすめが・・・
時間場所問わず、いつでもできる方法です。
立った状態でも座った状態でもOK！
お腹を凹まし膨らましを意識して動かす！だけです(^^)

小さい積み重ねが大きな効果となります！
簡単ですので是非やってみてくださいね！
そして、あなたは・・・
こんな経験は、ありませんか？

絶対痩せる！って決めて始めたダイエット。
ちょっとしたことで・・・
「まっ、いっか」
「いいや、明日からにしよう」等

私も大ありでした(笑)

あなたは、自分自身が痩せない理由を
知っていますか？
痩せない理由を知っていても痩せられない・・・

それはなぜでしょう？

次回にお伝えします！
お楽しみに。

では、本日の「基礎代謝アップダイエット女子会」
はここまでにしたいと思います。

最後まで読んでいただき
ありがとうございます！(^^)！