こんにちは!

一般社団法人 日本ダイエットコーチング協会
認定ダイエットコーチ 滝沢裕子です。

私のブログ
基礎代謝アップダイエット女子会
前回の記事は
「キネシオロジーで理念が明確に!」
をお伝えしました。

何度か、私のブログでも
ご紹介させていただいていますが

「キネシオロジー」
本当に凄いのです(^^)

もう一度、簡単に説明しますと・・・

私たち人間には
顕在意識と潜在意識があります。

その潜在意識の方へアクセスし
その人の中にある答えを
筋肉の反応(筋反射)を使って
導き出す方法になります。

身体は正直ですよね!
リアルに感じることができます。

そして、この「キネシオロジー」
を活用すれば
人間が抱える4大悩みと言われている

「人間関係」「お金」「健康」「将来」

に関する悩みをほぼすべて解決する
ことができるのです。

私も、体験談をご紹介しています。

「40代ダイエットコーチ、キネシオロジー体験」
http://innerhealth-japan.com/390.html

「キネシオロジーで理念が明確に」
http://innerhealth-japan.com/435.html

では基礎代謝アップダイエット女子会

今回25回目の記事は
「1日で痩せる方法」
についてお伝えします。

3ヶ月どころか1ヶ月、いや
1週間も待てない!

今、痩せたい!
すぐ痩せたい!

といった、あなた!

「1日で痩せる方法」
ないこともないのですが・・・

方法としては、大きく分けて2つ。

「食べない」
「激しい運動」ですね。

「食べない」とは
基本的に固形物を口にせず
水のみで1日を乗り切る

そして「激しい運動」

運動して消費カロリーを増やし
脂肪燃焼は、1日では難しいため

激しい運動により汗をかいて
その分体重を落とすことが効果的。

室内での運動は、風などがなく
汗をかきやすいため
体重を落としやすいです。

そして、運動中や運動後には
水分補給は大切です。

ですが、1日で痩せるためには
この水分補給を最小限に抑えないと
体重は増えてしまいます。

「1日で痩せる」というのは
キツめの食事制限と運動が必要
になります。

断食ダイエット、または激しい運動
が必須です。

あなたも「1日で痩せたい!」

といっても、その日その場だけ
痩せていればOK
ってわけでは、ないと思います。

「断食」
一時的に体重を落としたい人には
確かにいいでしょう!

ダイエットというよりも
正確には、減量のための方法
ですね。

でも、あなたも減量だけしたいわけ
ではありませんよね。

現在の体型や体重、見た目に
何かしらの不満を持っているから
痩せたいのでは、ないですか?

それも、一時的ではなく
長期的に見て!

やはり、そのためには

①痩せやすい体質にする。

②痩せる

③太らない体質にする。

このように、順番があります。

ですので「1日で痩せる」
ということは、正直無理もあり
持続性はないですね。

太ってしまった原因としても
遺伝、食生活、私生活、環境、習慣・・・

と、個々それぞれ原因も違うので

自分にあったダイエット方法を
きちんと積み重ねて行くことが
何よりの近道だと思います!

ダイエットに関しても
「すぐに痩せる」
「飲めば痩せる」
「楽して痩せる」は、ありません!

付いてしまった脂肪も、すぐ付いた
ものでもないですよね?

時間をかけ蓄積された脂肪が
すぐに取れるような、消せるような何かが
ある方が、怖いです。

あなたにあったダイエット法を
一緒に見つけてみませんか?

では、本日の
基礎代謝アップダイエット女子会
はここまでにしたいと思います。

最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます!(^^)!

 

 

 

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