こんにちは!

「基礎代謝アップダイエット女子会」を運営している
一般社団法人 日本ダイエットコーチング協会
認定ダイエットコーチの滝沢裕子です。

お待たせいたしました~!!

「基礎代謝アップダイエット女子会」
をスタートして11回目の記事になります。

前回の記事は
「ダイエットを継続する3つのポイント」
をお伝えしました。

いかがでしたか?

その中での「考え方」とても大切ですよね。

ダイエットを楽しくするも
辛く大変にしてしまうのも
あなたの「考え方」次第です。
ダイエット成功した私も
楽しくダイエットができました。

楽しくダイエットができたからこそ
成功できたとも言えますね!

ダイエットは辛くない、継続できる!
そして、あなたもダイエット成功できる!
のです。
今後も私のブログで、あなたにお伝えして
いきます。

今回の記事は
「基礎代謝アップに必要な簡単腹筋運動

について、お伝えします。

始めるのも止めるのも自由なダイエット
だからこそ
万年ダイエッターになりがち・・・
実際私がそうでした。

常に何らかのダイエットをしていました。
しかし、それは身体にとっても良くないこと。

ダイエットを繰り返し
リバウンドも繰り返しでは
身体にも負担がかかり
身体も悲鳴をあげてきます。

そして、自分の身体なのに
コントロールができなくなっていきます。

ちなみに・・・
今、あなたは、自分の腹筋を
自分自身でコントロールできますか?

できないあなたはピンチですよ!

お腹周りの筋力が衰えると
脂肪という浮輪を付けている感じですよね。
その浮輪は、何もしていないと
少しずつ少しずつ大きくなっていきます。

そこで、おすすめが・・・
時間場所問わず、いつでもできる方法です。
立った状態でも座った状態でもOK!
お腹を凹まし膨らましを意識して動かす!だけです(^^)

小さい積み重ねが大きな効果となります!
簡単ですので是非やってみてくださいね!
そして、あなたは・・・
こんな経験は、ありませんか?

絶対痩せる!って決めて始めたダイエット。
ちょっとしたことで・・・
「まっ、いっか」
「いいや、明日からにしよう」等

私も大ありでした(笑)

あなたは、自分自身が痩せない理由を
知っていますか?
痩せない理由を知っていても痩せられない・・・

それはなぜでしょう?

次回にお伝えします!
お楽しみに。

では、本日の「基礎代謝アップダイエット女子会」
はここまでにしたいと思います。

最後まで読んでいただき
ありがとうございます!(^^)!

 

 

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