ダイエットを継続する3つのポイント

こんにちは！

「基礎代謝アップダイエット女子会」を運営している
一般社団法人 日本ダイエットコーチング協会
認定ダイエットコーチの滝沢裕子です。

大変大変～お待たせいたしました～！！

「基礎代謝アップダイエット女子会」をスタートして
10回目の記事になります。

前回(第9回目の記事)は
「今すぐ始めて！ダイエット3つのポイント」
をお伝えしました。

3つのポイントとは
(1)「お水を飲む」
(2)「体重を測る」
(3)「食べ順を意識する」でした。

いかがですか？
あなたは、実践できていますか？

「あっ、そうだった・・・」
「わかっていても続かないのよね～」等の
お声が聞こえてきますね。

そこで今回は
「ダイエットを継続する3つのポイント」
についてお伝えします。

私の経験からも感じた
継続するためのキーワードです。

(1)考え方
(2)楽しむ
(3)コーチです。

では最初に「考え方」からお伝えします。

(1)「考え方」
あなたは、なぜダイエットをしたいのですか？
しているのですか？
あらためて考えてみてください。

私は、健康も考え、万年ダイエッターを卒業したい！
綺麗になりたい！と思いました。

あなたは、どのような自分になりたいですか？
イメージしてみてください。

そのために・・・
いつまでに、どれくらいダイエットしたいですか？

私は昨年、1年間でマイナス10kgのダイエットを成功
したい！と思いました。

このように、あなたの考え方を
「なりたい自分になるためのダイエット」として
成功するためには、どうしたら良いかを考え
目標をたてます。

そして
(2)楽しむ
「なりたい自分になるためのダイエット」を
楽しみます。

例えば
「毎日体重を測る」を楽しむために
就寝の4時間前までには食事を済ませ
翌日の体重測定に備える。

それは、2回目の記事
「基礎代謝を上げる3つの方法」
でもお伝えした、24時間周期の身体リズム

20時～04時の同化(吸収される)時間帯に
お水以外を摂らないことにより
翌朝の体重測定が楽しみに(^^)

そして、その体重測定の数字を記録し
グラフにしたりすることで
自分の体内リズムも分かり楽しめます！

他にも、あなたが楽しめる方法は色々ありますね。

その楽しめる方法のアドバイス
継続するために一緒に頑張ってくれるのが
(3)コーチです。

私のダイエット成功も
コーチなしでは成功できなかったのです。

自己流や流行のダイエット方法だけでは
リバウンドをしたり、不健康にしてしまったり
するからです。

ダイエット成功とは
「リバウンドしない健康な身体になること」
それには
「基礎代謝を上げ持続すること」です。

私は、自分の経験からも
あなたの「痩せたい！」「ダイエットを成功させたい！」
気持ちもよくわかります！

私も、あなたに「成功してほしい！」
と強く思います！
なぜなら
成功の暁には、今以上に素敵な素晴らしいこと
思いがあるからです。

一緒に伴走してくれるコーチの存在は
大きかったです。
それがわかるからこそ私も、あなたの力になり
あなたの伴走者となりたいです。

是非、私と一緒に
「ラストダイエットを実現しましょう！」

まずは、あなたのお話をお聞かせくださいね！

お気軽に無料相談をどうぞ(^^)
あなたのお力になりたいです！
お待ちしております。

10回目の記事は
「ダイエットを継続する3つのポイント」
についてお伝えしました。

次回をお楽しみに！

では、本日の「基礎代謝アップダイエット女子会」
はここまでにしたいと思います。

いつも最後まで読んでいただき
ありがとうございます！(^^)！